アクションプランを立てて1週間、その目標に向かって自然に頑張れた。目標を作ることによって自分が強く変われた。

アクションプランを小さい目標にすることで実現しやすいが、周りの参加者からの支えの言葉がとても勉強になったし、心強さにつながった。

参加者との絆が広がり、病気の悩みを共有して元気になりました。2型糖尿病ですが、HbA1cが改善した。検診の習慣がつき、食事にも気をつけました。

家族に甘えることが（少しだけ）できるようになりました。

たくさんの疾患の中で違いはたくさんあると思いますが、自分が思っていたよりもたくさんの「共通点」を実感できたのが嬉しかったです。違いを楽しみ、共通点を認めることの幸せ感が深まりました。気持ちの切り替え方がスムーズになったと思います。アクションプランを通じて現状を把握し、改善する楽しみを身につけました。ゆっくりでも続けることが大切なのだと再確認できました。

考え方に以前ほどこだわりが少なくなったと感じている。

自分はもっと色々なことが出来る気になりました。

2回休んだので残念でした。考え方の選択肢を増やすことができた。

アクションプランを意識して、時間を考えることができる瞬間が増えた。

日々の生活を今一度見直すことができた。周囲の状況を見ながら、コンパクトに要点まとめて話す練習になった。他の疾患の方のお話が聞けた。回数を重ねてコミュニケーションが深まり内情までお話いただけ勉強になった。

慢性疾患（自身は難病）は、一度セルフマネジメントが出来たと思っていても、また上げ下げする心があります。周囲の環境の変化に合わせた受け止めに時が必要です。そういった意味で今の自分の状況を改めて客観視でき毎日を過ごしやすくなりました。

アクションプランを通じて、今自分ができること、したいことは何かを見つけ、行動にうつすことができました。また、問題解決、困難な感情への対処、が自分の困りと重なり、とても勉強になりました。自分の体調管理だけでなく、職場の困りにも役立てることができよかったです。

病気に対して気持ちがプラス⇔マイナスと波が大きかったのですが、落ち着きつつあります。

”病気だから”できないと自分自身に甘えていたと気づき、工夫すれば見直せばできることはもっと多くある！！と気づくことができました。