セルフマネジメントプログラムについて

プログラムの内容

セルフマネジメントプログラムでは、下記の6つのテーマにそった内容をワークショップ形式で学びます。

1.自分の感情に対処する

不安やイライラ、落ち込みなどの感情に対処するいろいろな方法を学びます。

2.日常的に運動する

体調に無理のない範囲で、日々の生活に運動を取り入れる方法を学びます。

3.くすりを正しく使う

薬を飲むときに注意することや、飲み忘れを防ぐための工夫などを学びます。

4.周りの人とよい関係を作る

自分を理解してもらうことや、相手を理解するための方法を学びます。

5.適切な食生活をする

適切な食生活とはどのようなことか、正しく食事をとるためにはどうしたらよいかを学びます。

6.治療についてよく理解する

納得して治療を選択できるようにするために知っておくべきポイントを学びます。

どうやってワークショップに参加するの?

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