「やろう」　「やる予定」　「やるつもり」　「やるかもしれない」　「やろうと思う」というワンクッション置いたフレーズを心の中でつぶやくのが癖だったのですが、「やる！」の一言は実際に体も即！動きます。先延ばしがなくなりました。 

ちょうどワークショップを受講始めの時期が自分の病気によって仕事が行き詰っていた状態だったので、困難な感情の対処法や問題解決法、肯定的な考え方～変えて行く段階などの対処の仕方を学びことで自分と自分の病気を見つめ直す機会が持てた。その結果、上司とも病気について話すことができ、理解もしてもらえ、今のところ順調（？）に仕事をこなすことができている。

「自分がどういった考え方をしているかに注目し、肯定的な考え方に練習をする」課題のあった一週間で、痛みや不調が否定的な考え方に傾くきっかけとなることを改めて認識しました。症状の循環を打破するために処方されている痛み止めを躊躇せず上手く使うことも必要だと改めて思いました。そのために、使い過ぎか？大丈夫か？の心配は主治医にたずねて解消していくことも必要なのだと思いました。

問題を明確化すれば対処法が見えてくるということがわかり、そうするようになりました。アクションプランもですが、事業活動でよく言われるＰＤＣA（plan, do, check, act）と同じだなと思いました。病気を管理するというより、病気をもった自分をマネジメントするということなんですね。 

病気や年代に限らずいろいろな問題を抱え生活している方々と話ができ、自分だけが問題を抱えているのではないと心を強くしていただきました。また自分の問題にも共感してもらいとてもうれしかったです。 

様々な方の意見、自分では思いつかないような考え方、案を聞けて、とても参考になる部分が多かった。今までは少し体調が悪かったり、気分が落ち込んだりするとすぐに色々なことをあきらめてしまうことが多かったけれど、　まがりなりにも６回全部出席することが出来て、自信が少しついたように思う。 

全く違う症状でも、食事で気をつけることは一緒だったり、運動も必要。慢性病と付き合うのに病名や年代の差は関係なく、率直に話すことができた。皆が同じ葛藤を抱えているので、ネガティブな部分を出してよい、強がらなくても良い、というのが精神的に楽だった。

根からの”面倒くさがり”は変わらないが、目標を立てるようになった。 

１週目は何をどうしてどんな話をしたらよいのかもわからないまま終了時間になりましたが、２週、３週と回（会）を重ねるごとに、参加者の方々の事が少しですが分かりあっという間の６週でした。最終回は色々な出来事を思い出し淋しさも感じました。

1週間のささやかな目標（アクションプラン）を今もまだひそかに実行しています。年老いた母も慢性疾患があり参加はしていませんが、自宅で母にもアクションプランを立てて励まし合いながらたのしくやっています。