「この病気がなければ、違う生活もあったのに・・・」と自分がもっている病気にばかり目がむいていましたが、外見からは健康にみえても、様々な病気をもって生活している人が多くいることを知り、外側に目がむくようになりました。また、同じ悩みを異なる病気の人がもっていることを知れたこと、健康な人や様々な年代の人と問題を分かち合えたのは貴重な体験でした。また、何となく一日を過ごしてしまうことも少なくありませんでしたが、「アクションプラン」という方法を6週にわたり実践したことで、日々の小さな目標をつみあげて、前向きな気持ちに少しずつ変わっていけたと感じています。達成可能な目標をたて、その目標を達成することをこれからも続け、病気を持ちながらも、私なりに健康な毎日を送りたいと思うようになりました。慢性の病気をもって生活することで生じる様々な問題について、自分自身と周囲の人の協力とで解決していくことを目指す、いくつかの方法を学びました。自主性、主体性を重視した方法に好感がもてました。難しいことではありますが、ワークショップ以外の場（職場や地域・学校など）でも、病気をもっている人と家族や親しい人が病気をもっている健康な人が参加するこうした場がもてればいいなと感じました。 

普段の生活ではあまり知り合うことのできない他の病気の方々と交流を持つことができたのはとてもよい経験になりましたし、それぞれ異なる病態・病状で困難を抱えながらも前向きに生きていこうとする姿勢の方々を見て、とても刺激を受けました。私は体調が悪くなると気分もとても落ち込んでしまうのですが、ブレインストーミングで出されたうつ状態時の回復方法などが参考になり心の持ちようが少し変わったように思います。大変なのは自分だけじゃない、むしろ自分より大変な人もいるのだと改めて気づかされ、自分ももっとがんばらねばと前向きになりました。家にいる時はつい、だらだらと雑事をこなしてしまいがちでしたが、アクションプランを決めることで生活にメリハリがついてよかったと思います。ブレインストーミングも考えることが楽しかったし、他の人の案も参考になり、よかったです。

震災で受けた精神的ダメージの癒しになりました。回を追うごとに生活が追いついていきました。インストラクターの方ありがとうございました。大変リラックスして参加できました。

自分の病気だからと甘えていた所があったがいろいろな意味でセルフマネジメントが大事だとわかった。このような機会を作ってくださっている協会に感謝します。

できないこと、辛い病状のこと、今後の不安といったことにのみ心がとらわれていた自分、肯定的な考え方に対しても「楽観的で問題から目をそらしてごまかしている」という様な批判的な見方をしていた自分が、6週間の実践をする中で「～すべきだ」から「～してみたい」という気持が生まれ、少しでも何かアクションを起こすと脳が喜ぶ感覚を味わうことができました。病状自体は変化はなくても、何か楽しめる物はないかな？と心が動くようになりました。家族からも少し前向きになったと言われました。病気でも健康な生活をしたいと思うようになりました。

アクションプラン達成に向けて一日の行動を計画的に過ごせた。

共に慢性疾患を持っているという共通基盤があり、気楽に自分の心の中を話すことができました。相手の病気とも思いやる気持ちも芽生えました。暖かい雰囲気で友達もでき、大変良かったです。自分ひとりで悩んでいたことも、自分で解決方法をみつける手段や解決できない問題は、この問題は解決できないこととして受け入れることを気づかされました。

自分に自信がもてた。漠然としていた悩みが明確になり、アクションプランを毎週たてることができ、生活にハリが出てよかった。

ワークショップ受講前はいかにして目の前のことを解決するか、早く病気を治さねば・・・と焦る部分もありましたが、長期的なスパンで物事をみること、病気と付き合う心がけをもつことができるようになりました。その中で日々自分は何をすべきか少し整理できたような気がします。また、食事・運動・呼吸・考え方などを学べて日々実践しています。ブレインストーミング形式で皆さんの意見を聞ける形だったのも良かったと思います。この出会いを大切にしていきたいです。

とりあえず、毎週6回も遠出すること自体がかなり挑戦だったので、それを達成できたことがとてもうれしく、自信につながり、また新たな目標を立てるのが楽しみになりました。また、これまで病気を理由にあきらめていたことも、「セルフマネジメントプログラムで学んだことを生かせばできるかもしれない」と思えるようになれたことは自分の中で大きな変化です。皆さんが様々な葛藤を抱えながらも、病気と向き合い、あらゆる感情と対峙して毎日を懸命に生きてらっしゃるということを目のあたりにできたことは、生きる糧になりました。