他の人も困難な病気と戦っていると思い、自分も頑張らなくてはと思いました。

アクションプランで目標を立て挑戦することで、色々なことを計画的に取り組めるようになったと思います。日常的な運動を続けることができるようになりました。食事制限に取り組むようになりました。また、瞑想やリラクゼーションの活用で気持ちを落ち着けたり、肯定的な考えで落ち込みを軽くできるようになってきたと思います。

自分だけが大変な思いをしているという考えを改めることができた。アクションプランの実施状況など他の人と問題を共有すること、話すことで気持ちが楽になった。

様々な人の意見や気持ちをお聞きすることが出来て良かった。自分自身周りの人に「つらい気持ちを理解してほしい」と求めてしまうことがよくあるけど、同時に逆の立場として相手の気持ちを少しでも察する手がかりとして役立っていくと思う。また色んなことを教えていただいてとても勉強になった。また、病気との付き合い方、向き合い方が変わった。今までは医師に任せきりの姿勢だったが、自分が一番の管理者という意識を持つようになった。そこから積極的に病気について勉強したり、日々の中で自分で工夫するようになった。以前より気持ちも楽になった。

否定的な考え方を肯定的へと考え直すことができてきた。また、プラス思考に良いことを見つけるように努力する様になった。「私メッセージ」で相手を思いやるゆとりがもてるようになった。

同じ病気の方がいなくて、私はここにいるべきではないのでは・・・と参加したときは少し後悔がありましたが、回数を重ねるうちに、いろんな病気の方のいろんな考えを伺うことができて、良い経験になりました。病気と向き合い、再発してもたたかってやるという気持ちになれたことで、スッキリしました。

全く知らなかった病気の方々のお話が聞けて良かった。苦しんでいるのは自分だけではないんだ、もっともっと大変な思いでいる方のことがわかりました。今まで自分のことをあまり掘り下げて考えたことはありませんでしたが、ちょっと自分自身の全体を一歩離れて見ることができたのかなと思っています。

記入日　2011年11月6日

自分の疾患のことしか気にしていなかったので、今回他の病気の方も同じように病気を抱えながら生活されているということを肌で感じることができてとてもよかった。病気のことはもちろん、病気以外のこで問題がおこっても、ワークショップで学んだ問題解決法などを活用し、感情に流されずに行動できるようになった。病気のことはもちろん、病気以外のこで問題がおこっても、ワークショップで学んだ問題解決法などを活用し、感情に流されずに行動できるようになった。

「この病気がなければ、違う生活もあったのに・・・」と自分がもっている病気にばかり目がむいていましたが、外見からは健康にみえても、様々な病気をもって生活している人が多くいることを知り、外側に目がむくようになりました。また、同じ悩みを異なる病気の人がもっていることを知れたこと、健康な人や様々な年代の人と問題を分かち合えたのは貴重な体験でした。また、何となく一日を過ごしてしまうことも少なくありませんでしたが、「アクションプラン」という方法を6週にわたり実践したことで、日々の小さな目標をつみあげて、前向きな気持ちに少しずつ変わっていけたと感じています。達成可能な目標をたて、その目標を達成することをこれからも続け、病気を持ちながらも、私なりに健康な毎日を送りたいと送りたいと思うようになりました。慢性の病気をもって生活することで生じる様々な問題について、自分自身と周囲の人の協力とで解決していくことを目指す、いくつかの方法を学びました。自主性、主体性を重視した方法に好感がもてました。 難しいことではありますが、ワークショップ以外の場（職場や地域・学校など）でも、病気をもっている人と家族や親しい人が病気をもっている健康な人が参加するこうした場がもてればいいなと感じました。

思うように何かが出来なくても他の方法を考えるようになりました。