セルフマネジメントプログラムについて

プログラムの内容

セルフマネジメントプログラムでは、下記の6つのテーマにそった内容をワークショップ形式で学びます。

1.自分の感情に対処する
  • 自分の感情に対処する
  • 不安やイライラ、落ち込みなどの感情に
    対処するいろいろな方法を学びます。
2.日常的に運動する
  • 日常的に運動する
  • 体調に無理のない範囲で、日々の生活に
    運動を取り入れる方法を学びます。
3.くすりを正しく使う
  • くすりを正しく使う
  • 薬を飲むときに注意することや、
    飲み忘れを防ぐための工夫などを学びます。
4.周りの人とよい関係を作る
  • 周りの人とよい関係を作る
  • 自分を理解してもらうことや、
    相手を理解するための方法を学びます。
5.適切な食生活をする
  • 適切な食生活をする
  • 適切な食生活とはどのようなことか、
    正しく食事をとるためにはどうしたらよいかを学びます。
6.治療についてよく理解する
  • 治療についてよく理解する
  • 納得して治療を選択できるようにするために
    知っておくべきポイントを学びます。