セルフマネジメントプログラムについて
プログラムの内容
セルフマネジメントプログラムでは、下記の６つのテーマにそった内容をワークショップ形式で学びます。
１．自分の感情に対処する
- 不安やイライラ、落ち込みなどの感情に
対処するいろいろな方法を学びます。
２．日常的に運動する
- 体調に無理のない範囲で、日々の生活に
運動を取り入れる方法を学びます。
３．くすりを正しく使う
- 薬を飲むときに注意することや、
飲み忘れを防ぐための工夫などを学びます。
４．周りの人とよい関係を作る
- 自分を理解してもらうことや、
相手を理解するための方法を学びます。
５．適切な食生活をする
- 適切な食生活とはどのようなことか、
正しく食事をとるためにはどうしたらよいかを学びます。
６．治療についてよく理解する
- 納得して治療を選択できるようにするために
知っておくべきポイントを学びます。
